Programma Lede: Gemeentelijke sporthal 'De ommegang'

Elke DINSDAG:
18u45 - 19u45: Zumba

20u00 - 21u00: BBB

21u00 - 22u00: Aero-Body Workout

Elke ZONDAG:

11u00 - 12u00: Aero-Body Workout

Programma Oordegem: Sport Vlaanderen

Elke MAANDAG:
20u00 - 21u00: Zumba

Programma Herzele: De Wattenfabriek

Elke WOENSDAG:
19u - 20u00: Zumba

BBB staat voor Buik, Billen, Benen en ook de rest van het lichaam komt aan de beurt. Een BBB-les begint met een warming up, waarna er spierversterkende oefeningen worden gedaan voor boven- en onderlichaam. Deze les is geschikt voor jong en oud!

Wil je je lichaam verstevigen, gestroomlijnd maken en plaatselijk centimeters verliezen???

Dus ... je wilt een beter figuur???

Na een eenvoudige opwarming worden AL je spieren volledig en grondig onder handen genomen. Wanneer je spieren steviger zijn, verhoogt je calorieverbruik in RUST... Dus de les werkt door!!!

Je hoeft geen choreo's te onthouden en niet te lopen of te springen. En toch zal je het nodige resultaat boeken.

Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia. Bij Zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics.

Deze dans- en fitness-sensatie op basis van exotische muziek laat je vergeten dat je intensief aan het sporten bent. De bewegingen zijn gemakkelijk te volgen. Dus, ... IEDEREEN, jong en oud, geoefend of beginner kan meedoen met Zumba.

Eenmaal je eraan begint, laat het je niet meer los.

Aero-Body Workout: de CALORIEKILLER!!!

Een dynamische, leuke en vernieuwde aerobicles op toffe dansmuziek!!!

Een mix van klassieke workouts (Fatburning, aerobics, BBB, ...) in een nieuw jasje gestoken.

De les bestaat uit leuke danschoreo's, die makkelijk te volgen zijn, en spieropbouwende fitness-elementen.

Het lichaam wordt daardoor zowel op een cardio-intensieve als op een spierversterkende manier onder handen genomen. De les is toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden.